WORKOUT 1 INDIVIDUALS
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ELITE/INTERMEDIATE  & MASTER 35+

WORKOUT DESCRIPTION

L'athlète devra réaliser le plus rapidement possible 10 Power snatch et 10 Burpees Box Jump Over suivi par 9 Power Snatch et 9 Burpees Box Jump Over, ainsi de suite jusqu'à arriver à 1 répétition de Power Snatch et 1 répétition de Burpees Box Jump Over.
La limite de temps pour réaliser le workout est de 10 minutes.

Score = Le temps pour achever le workout

Si vous n'avez pas réussis à compléter le workout dans le temps impartis, veuillez ajouter 1 seconde par répétition  manquante. (Exemple : vous avez réalisé 2 Power Snatch dans la série de 4 répétitions. Votre score sera alors de 10 minutes et 18 secondes, puisque il vous manque 18 répétitions pour finir le workout).
Une vidéo de la performance de l'athlète est obligatoire.


Bonne Chance !
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The athlete must perform as fast as possible 10 Power snatch and 10 Burpees Box Jump Over following with 9 Power Snatch and 9 Burpees Box Jump Over, and so on until 1 rep of Power Snatch and 1 rep of Burpees Box Jump Over.
Time limit to complete the workout is 10 minutes

Score = The time to complete the workout

If you are unable to complete the workout in the given time, you must add 1 second per missing rep. (For example : you performed 2 Power snatch in the 4 reps series. Your score will be 10 minutes and 18 seconds, as you are missing 18 reps to finish the workout).
A video of the athlete’s performance is obligatory

Good luck and enjoy !

STANDARDS

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