WORKOUT 23.2
SPONSORED BY BARBELL REGIMENT AND WEAR & WOD

WORKOUT DESCRIPTION
L’athlète exécute le plus possible de répétitions dans l’ordre de round suivant :

1) 21 Thrusters
2) 15 Toes-to-bar / Knee raise (scaled)
3) 9 Burpees over the bar
Au début de chaque round, l’athlète augmente la charge sur la barbell avant d’entamer les thrusters. :
•5 kgs pour les femmes
•10 kgs pour les hommes
Le score final de l'équipe est le nombre de répétitions réalisé par chaque athlète dans une limite de temps de 9 minutes.
(nombre de rep de l'athlète A + nombre de rep de l'athlète B + nombre de rep de l'athlète C = nombre de rep de l'équipe)
The athlete performs as much reps as possible in the following round order :

1) 21 Thrusters
2) 15 Toes-to-bar / Knee raise (scaled)
3) Burpees over the bar
At the beginning of each round the athlete must load the barbell before starting the thrusters by :
•5 kgs for female
•10 kgs for male
The final score of team is the number of reps completed by the time limit of 9 minutes of each team member
(athlete A's number of rep + athlete B's number of rep + athlete C's number of rep = Team's number of rep )
STANDARDS
Extension totale des hanche, Extension totale des bras,
Extension totale des jambes.
La tête doit finir devant la barre.
Le mouvement doit être fluide et ne pas être fractionné.
L’athlète est le seul à pouvoir changer les charges.
Les plaques de poids doivent être sécurisées avec des colliers de serrage à tout moment.
Complete hips extension.
Complete arms extension.
Complete legs extension.
Head must end in front of barbell.
The reps must be fluid and not be splitted.
The athlete is the only one allowed to change the weights.
The weights plates must be secured with collars at any time.
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15-16-17 AUGUST 2025
