WORKOUT 1

Qualifiers TEAM

Pour le workout 1, l’equipe devra réaliser le plus rapidement possible : 60 Bar facing burpees (BFB) synchro, 30 Overhead squats (OHS) synchro et 20 Bar muscle ups a partager entre athletes (minimum un rep par athlète, vous organisez votre partage de reps), les bar muscle ups ne peuvent etre realise que si le deuxième athlete maintient la barbell en overhead hold en maximum 10 minutes. Vos scores sont le temps intermédiaire pour réaliser les BFBs synchro et les OHS synchro(Tie Break) et le temps pour compléter le workout (score final). Si vous n’avez pas réussi à compléter le workout dans les 10 minutes, veuillez rajouter 1 seconde par répétition manquante (exemple vous avez réalisé 29 OHS synchro en 10 minutes, votre score pour le Tie Break est 10 minutes et 1 seconde et votre score final est 10 minutes 21 secondes.


Les répétitions sont synchro lorsque les athletes réalisent en meme temps les positions hautes et/ou basses des mouvements

Une vidéo de la performance de l'equipe sera demandée

 

For the workout 1, the team must perform 60 Bar facing burpees (BFB) synchro, 30 Overhead squats (OHS) synchro et 20 Bar muscle ups to share (minimum one rep per athlete, you may share the reps as you wish), the BMUs may only be executed by one of the teamate only if the other teamate holds his respective barbell in an overhead hold. The team must complete the workout in the quickest time possible within the 10 minutes time cap. Your score is the time necessary to complete 60 BFB synchro and 30 OHS synchro (Tie Break) and the time to complete the workout (final score). If you are unable to complete the workout within the 10 minutes time cap, you must add 1 second per missing rep (example : if the team completes 29 OHS in 10 minutes, your Tie Break time is 10 minutes 1 second and your final score is 10 minutes 21 seconds)


The movement is considered as synchro if the athletes execute the top and bottom position of the movement at the same time

A video of the team's performance is requested

SCORECARD

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11th, 12TH, 13th DECEMBER 2020

La Fraineuse, Spa

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